La adolescencia es una etapa que se caracteriza por los cambios. Hay quienes demonizan o añoran esta etapa. En lo que sí estaremos de acuerdo es que los cambios ocurren en diferentes esferas: a nivel psicológica, fisiológico y corporal. No obstante, se suele pasar por alto la influencia e importancia de la autoestima en la adolescencia. Por ello, en este artículo te cuento qué es la autoestima, las dificultades relacionadas y por qué es tan importante la autoestima en esta etapa.
Es esta etapa de transición de la niñez hacia la adultez, y, por ende, de la dependencia de los padres a la independencia donde se va forjando la identidad, por eso resulta ser bastante crítica e importante.
El hecho de que sea la etapa en la que se forja la identidad es lo que hace tan importante que el adolescente se sienta cómodo consigo mismo y que pueda desarrollarse dentro y fuera de su entorno teniendo en cuenta sus circunstancias.
Debido a la cantidad de cambios hormonales, psicológicos, emocionales y físicos puede ser un proceso bastante difícil no solo para el adolescente sino también para sus padres, familiares, profesores y el resto de las personas a su alrededor.
Por este motivo es esencial que los padres, profesores y personas más allegadas al adolescente conozcan cuál es la importancia de la autoestima en adolescencia y de qué manera cultivar y ayudar al adolescente a que tenga una alta autoestima.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es una evaluación subjetiva de tu valía como persona. Con esto quiero decir que no refleja tus habilidades o talentos objetivos, es una interpretación.
Es decir, esta autovaloración intelectual y afectiva se basa en nuestra percepción, más o menos positiva o negativa, de las diversas partes de nuestra persona y de nuestra vida que seleccionamos porque las consideramos relevantes.
Es por tal motivo la importancia de la autoestima en la adolescencia ya que a partir de ella el adolescente va a construir la imagen que tenga sobre si misma/o, la seguridad en sí mismo lo cual influye en cómo se relaciona con los demás.
No obstante, hay muchos mitos sobre la autoestima por lo que si aún no los conoces, te animo a que hagas una pausa y los leas antes de continuar: 5 mitos sobre la autoestima.
Aspectos de la autoestima
Existen algunos aspectos fundamentales de la autoestima que se deben tener en cuenta para el buen desarrollo de la misma en los adolescentes:
- Vinculación: este aspecto hace referencia al agrado y satisfacción que se obtiene al establecer vínculos que para ella/él sean importantes y que las otras personas también los consideren así.
- Poder: este se refiere a la disponibilidad de algunos medios y herramientas que tiene el adolescente para poder hacer y crear cambios importantes relacionados con algunas circunstancias y aspectos en su vida.
- Singularidad: este aspecto se refiere al resultado del conocimiento y respeto que el adolescente logra desarrolla por todos aquellos atributos que posee y los hacen diferente al resto y a la vez el respeto y aprobación que obtiene de otras personas por dichos atributos.
- Modelos o pautas: estos son los puntos de referencia o modelos que tiene el adolescente y que le sirven como buen ejemplo para establecer su escala de valores, objetivos, ideales y modales propios, y de una forma adecuada.
Estos 4 aspectos son vitales en la importancia de la autoestima en la adolescencia y si alguno de ellos falla puede influir considerablemente en el buen desarrollo de la identidad del adolescente. Como ves, cada uno de ellos se va formando a través de los principios del aprendizaje y la influencia de su contexto.Por lo que toma nota de estos 4 aspectos y observa cómo se relaciona el/la adolescente con cada uno de ellos.
Algunas de las señales de que estos aspectos están fallando son las siguientes:
Problemas de vinculación:
- Es muy tímida/o y evita a toda costa las situaciones sociales por más pequeñas o cortas que sean.
- Muestra muy poco interés en necesidades de otras personas y no sabe cómo comunicar las suyas.
- Habla de forma negativa y despectiva a las personas que conviven con ella/él, sus iguales o profesores.
- No le gusta dar a conocer sus puntos de vista y rara vez es capaz de escuchar o mostrar interés por los puntos de vista de otras personas.
- Muestra muy poco o ningún interés por ayudar a otras personas o dejar que le ayuden.
Problemas de poder
- Se le hace difícil desenvolverse en muchos ámbitos y se limita a sí misma/o constantemente con frases como “no puedo hacerlo”, “no sé cómo hacerlo” o “no voy a hacerlo bien”.
- Evita las situaciones en las que deba tener el control o la responsabilidad de algo, siempre prefiere que otros lo tengan y se siente poco válida/o.
- Tiene muy poco o ningún control emocional, mostrando constantemente ataques de miedo, furia o histeria al enfrentarse a situaciones incomodas o que supongan alguna dificultad.
Problemas de singularidad
- Se le hace más fácil adaptarse a las ideas, propuestas o necesidades de otros que demostrar las suyas.
- Habla negativamente de sí misma/o y le cuesta admitir sus logros de forma positiva y alegre.
- Busca constantemente realizar acciones con las que pueda conseguir elogios pero difícilmente los acepta o se cree merecedor de ellos.
- Se siente incómodo e inseguro de su apariencia.
Problemas de modelos o pautas
- Malgasta el tiempo en actividades que no tienen un objetivo definido o no están acorde a sus objetivos.
- Responde de forma rebelde a las instrucciones que se le dan en casa o en la escuela.
- Tiene mala organización en cuanto a las actividades del día a día, en la escuela o incluso en sus planes.
- Le cuesta tomar la iniciativa y se muestra inseguro sobre sus decisiones.
¿Cuál es la importancia de la autoestima en la adolescencia?
Como ya se mencionó anteriormente, la adolescencia es la transición que nos lleva desde la dependencia de la niñez a la independencia de la adultez, un proceso de cambio que como cualquier otro puede resultar bastante difícil de sobrellevar. Las/os adolescentes no se sienten comprendidos y el apoyo es fundamental, por lo que es una gran paradoja.
Además de este proceso mediante el cual se va construyendo y reforzando la identidad para lograr la independencia también se debe lidiar con un montón de cambios que ocurren de forma rápida y con brusquedad.
Estos cambios son de todo tipo, físicos, emocionales, psicológicos, sociales y sexuales son bastante críticos ya que suelen suceder con mucha intensidad y llegan a ocasionar mucha confusión y, en algunos casos, miedo.
Es precisamente por todos estos cambios que suceden de forma tan intensa y brusca que la importancia de la autoestima en adolescencia es un tema de vital importancia para ayudar a que esta etapa sea más cómoda.
La cantidad de cambios que el adolescente está viviendo pueden llegar a ocasionar muchas inseguridades en ella/él, ya sea porque su desarrollo ocurrió mucho antes que el de sus compañeros y amigos o porque ocurrió mucho después, esto le va a hacer sentir inseguro.
Estas inseguridades van poco a poco incrementando si no se trabajan y pueden llegar a afectar de forma considerable hasta la vida adulta empañando los objetivos, las metas e incluso los logros y convirtiéndose en problemas mucho más graves.
Es decir que si estos problemas de autoestima no son identificados a tiempo, el adolescente se convierte en un adulto/a con inseguridades que arrastrará desde la adolescencia y se pueden generalizar a diversos ámbitos (laboral, familiar, etc).
En definitiva, desde la adolescencia aprendemos a relacionarnos de determinadas maneras con nuestros iguales, con nuestros familiares, con nosotras/os mismas/os. Si la manera en que interactúa con su entorno resulta disfuncional para la persona y no se trabaja, esto perdurará en el tiempo.
Por lo tanto la importancia de la autoestima en la adolescencia es imprescindible para el desarrollo de un adulto con bienestar emocional y con herramientas para adaptarse a los cambios, resolución de problemas de forma funcional; además de poder establecer vínculos sanos.
Consejos para una buena autoestima
Existen algunos consejos que los padres, familiares, profesores y otras personas cercanas al adolescente pueden seguir para ayudarle a incrementar y fortalecer su autoestima:
Ambiente familiar seguro
Así como muchas otras cosas, el lograr tener una alta autoestima también proviene de aprendizajes que se realizan en casa. Este es el primer entorno en el que empezamos a socializar y a vivir en comunidad. Por lo que va a ser un aspecto fundamental en la formación de la identidad. ¿Qué sería lo más óptimo? La presencia de un ambiente familiar seguro en el que pueda hablar y sea escuchado, donde se tomen en cuenta sus opiniones e ideas, se fomenten sus intereses y talentos, donde sienta que puede hablar sobre los problemas que le agobian con total confianza. Además, no olvidemos que es importante que se establezcan normas y límites (desde el cariño).
Halagos y críticas constructivas
Aunque no se deba enfocar toda la atención en las cosas negativas, es importante hacerle saber de forma respetuosa aquellas cosas que no se están haciendo de forma correcta para ayudarle a mejorarlas.
Del mismo modo, se le debe hacer saber cuáles son aquellas cosas que están haciendo bien y en las que son buenas para así promover su confianza desde el mejoramiento, el respeto y el reconocimiento.
Socializar
Durante la adolescencia se torna muy importante el poder pertenecer a un grupo por lo que socializar es algo imprescindible. Es por esta razón por la que se le debe alentar al adolescente a participar en actividades que le permitan conocer nuevas personas. Del mismo modo, es necesario estar al pendiente de estas amistades ya que tienen un gran impacto en su vida por lo que estas deben ser personas que le aporten valores positivos, le traten con respeto y le motiven a mejorar cada día.
En conclusión
La importancia de la autoestima en la adolescencia va más allá de lo que muchas veces se piensa, siendo uno de los principales factores en el desarrollo de un adulto, que se percibe capaz, con ganas de establecer metas en su vida y con bienestar emocional.
No obstante, esta no es la solución para todo, si sientes que tienes dificultades en este ámbito o tu hija/o adolescente requiere de una atención más individualizada, es necesario que lo consultes con un/a profesional de la psicología. Recuerda que este artículo es meramente divulgativo, no equivale a terapia psicológica, si necesitas una ayuda más especializada o tienes alguna duda, pregúntame, me encantará atenderte, este es mi correo andrea@tuespaciodeterapia.com
Muy buena orientación